在手碟（Handpan）、冥想音樂與放鬆音樂的討論中，「432Hz」經常被提及。有些人形容它聽起來更溫暖、柔和，也有人認為它與身心放鬆有關。但 432Hz 究竟代表什麼？它和主流的 440Hz 標準音高有何不同？
這篇文章將以音樂理論與目前可查的研究資料為基礎，說明 432Hz 的實際意義、它與 440Hz 的差異，以及在選擇手碟時可以如何理性看待這種調音方式。
什麼是 432Hz？
在音樂中，432Hz 指的是參考音高（Concert Pitch）的一種設定，也就是將中音 A（A4）設定為每秒振動 432 次。
目前國際通用的標準音高為：A4 = 440Hz
為樂器調音時，以 La (A) 音做基本音。當 A=440 Hz時，指的就是La (A)，調整為440Hz，La (A) 的聲波每秒振動440次。國際通用標準的頻率，由世界標準組織 (ISO)制定 A=440Hz。資料來源請參考 維基百科: A440 (pitch standard)
當音高設定為 432Hz 時，整個音階會一起向下平移，但音與音之間的比例與音程結構並不會改變。因此，432Hz 並不是一種新的音階系統，而只是整體音高稍微降低的版本。
432Hz 與 440Hz 有什麼不同？
音高與聽感差異
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432Hz 比 440Hz 略低，差距約為 32 音分（不到半音）
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許多人主觀形容 432Hz 聽起來較柔和、溫暖
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細微的聽感差別：音樂音分差距少，在聽感上，432Hz 聽起來會比 440Hz 稍微「沉」一點點，但還沒低到變成另一個音。對大多數人來說，如果分開聽，可能很難察覺差異；但如果兩者同時發聲，就會產生非常明顯且難聽的「拍音」（Beats）。
與其他樂器的兼容性
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440Hz 是現代樂團、錄音室與大多數樂器的共通標準
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432Hz 手碟若與 440Hz 樂器合奏，容易出現音準不一致
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因此 432Hz 更常用於獨奏、冥想或個人音樂創作
從這個影片中，可以發現432的聲音，明顯聽起來相對低沉很多。
432Hz 是否真的有特別效果？
關於 432Hz，常會出現「自然頻率」、「療癒頻率」等說法。從目前的科學與音樂聲學觀點來看，這些主張仍需謹慎看待。
目前研究的整體狀況
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已有少數研究比較 432Hz 與 440Hz 音樂在生理或心理指標上的差異
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這些研究多為小樣本、短期或探索性研究
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尚未形成足以支持普遍療效的科學共識
432Hz 與 440Hz 的研究摘要比較表
下表整理目前與 432Hz、440Hz 音樂相關的代表性研究，用於幫助讀者理解現有證據的範圍與限制。
| 研究主題 | 研究設計與對象 | 主要發現 | 研究限制 |
|---|---|---|---|
| 心率與主觀放鬆感 | 隨機雙盲交叉試驗；33 位健康成人 | 432Hz 與較低心率及較高主觀滿意度相關 | 樣本數小，僅短期觀察 |
| 焦慮與壓力反應 | 臨床試驗；牙科拔牙前患者 | 432Hz 組唾液皮質醇低於 440Hz 與無音樂組 | 僅限特定醫療情境 |
| 睡眠品質 | 雙盲試驗；脊髓損傷患者 | 432Hz 組睡眠品質評分改善 | 特定族群、樣本有限 |
| 腦電波（EEG）反應 | EEG 腦波分析；音樂聆聽者 | 432Hz 與部分放鬆、注意力相關腦波有關 | 個體差異大，仍屬探索階段 |
參考資料來源：
Music Tuned to 440 Hz Versus 432 Hz and the Health Effects: A Double-blind Cross-over Pilot Study
Listening to music tuned to 440 hz versus 432 hz to reduce anxiety
Influences of 432 Hz Music on the Perception of Anxiety during Endodontic Treatment
如何解讀這些研究？
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研究顯示 432Hz 在某些條件下可能與放鬆或壓力指標有關
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但結果並不一致，目前的研究不足以證明 432Hz 具有必然或普遍的生理、心理療效
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多數研究作者都建議進行更大樣本與重複驗證的研究
為什麼仍然有人喜歡 432Hz？
即使缺乏明確科學定論，432Hz 仍受到部分音樂人與聽眾的喜愛，原因包括：
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偏好略低的音高與音色
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用於冥想、瑜伽、靜心時，覺得氛圍更放鬆
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個人音樂創作中，希望避開制式的 440Hz 標準
不過這些都屬於主觀感受與音樂偏好，並不需要被神秘化或絕對化。
手碟玩家該如何選擇調音？
適合 432Hz 的情境
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個人獨奏
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冥想、放鬆、聲音氛圍創作
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不需與其他樂器合奏
適合 440Hz 的情境
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與其他樂器或樂手合作
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錄音、舞台演出
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希望保有最高的通用性與兼容性
諾瓦手碟 NovaPans 的補充說明
在 NovaPans，我們認為 432Hz 與 440Hz 並沒有絕對的優劣之分，它們是不同的聲音頻率選擇。
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432Hz 並非已被證實的「療癒頻率」
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其價值主要來自音色偏好與使用情境
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選擇最符合自身演奏需求與音樂風格的調音方式，才是關鍵
無論你偏好 432Hz 或 440Hz，在NovaPans諾瓦手碟，你都可以找到你喜歡的手碟音樂。來聽聽432hz的音樂吧！
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NovaPans 諾瓦手碟 4 號手碟 12音 432赫茲手碟影片
